5 risques liés aux régimes

par Jimmy Sévigny, conférencier et coach personnel en matière de motivation et de saines habitudes de vie

Qu’on se le dise, le mois de septembre est synonyme de retour à l’école. Toutefois, pour bien des gens, ce mois est également le temps de constater « l’état des dommages » de l’été sur leur corps. Beaucoup de personnes réalisent qu’elles ont pris quelques kilos et cherchent désespérément le moyen de s’en débarrasser. Régimes miracles, crèmes amincissantes, pilules, « shakes de protéines » ‒ et j’en passe ‒ seront utilisés pour se débarrasser rapidement des kilos accumulés pendant l’été. Est-ce que les régimes fonctionnent vraiment? Lequel choisir? Voici mon opinion sur le sujet.

1. S'il y a le mot diète ou régime dans le titre de votre plan, cela ne durera pas. Un bon plan vous propose de modifier vos habitudes de vie en incorporant des aliments nutritifs et en bougeant un peu plus. À titre d’exemple, les athlètes doivent souvent suivent des régimes dans le but d’atteindre certaines exigences ou performances pour un événement X. Que se passe-t-il après cet événement? Ils reviennent à leur poids original.

2. Si on vous propose de manger moins de 1 200 calories par jour... N'essayez pas cela. OUI, vous perdrez du poids au début. Toutefois, vous risquez d'avoir bien de la difficulté à vous stabiliser par la suite. Beaucoup de personnes parlent de ralentissement du métabolisme lorsque l’on consomme peu de calories. En fait, la science n’est pas claire à ce sujet car les études varient beaucoup. Toutefois, sur le plan psychologique, le fait de vous priver en mangeant peu ou pas vous fera définitivement compenser un jour ou l’autre.

3. Si ce plan ne peut fonctionner qu'avec l'aide de produits uniques (shakes, pilules, injections ou autres cochonneries), n'adhérez pas à cela. Oui, je sais, certaines personnes vont me dire que cela a fonctionné pour elles, mais croyez-moi, après 5 ans, le % de personnes qui ont conservé le poids perdu en utilisant ces techniques est pratiquement nul.

4. Si on vous promet des résultats miracles en peu de temps, c'est que c'est trop beau pour être vrai. Si la pilule miracle existait, ça ferait longtemps qu'on en vanterait les mérites. Le seul résultat miracle qui apparaîtra, c’est celui dans votre compte bancaire : il va fondre !

5. Si on vous vend des produits issus d’un « marketing de réseau » et que l’on vous propose plus que d’autres choses, d'embarquer d'autres personnes avec vous dans le processus afin de vous apporter plus de revenus ou de vous permettre de consommer des produits gratuitement, posez-vous de sérieuses questions.

Voilà ! Je suis conscient que ce texte fera probablement réagir certaines personnes, en particulier celles qui vendent des suppléments de compagnies dites de « réseautage », mais c'est mon opinion et croyez-moi, les plus belles pertes de poids auxquelles j'ai assisté sont celles qui se sont faites en modifiant des habitudes de vie, pas en prenant des pilules et/ou des shakes.

Faites attention à votre santé; c'est ce que vous avez de plus précieux. :)