Éliminer les microtraumatismes répétés

Les microtraumatismes répétés résultent de la surexploitation ou d’une mauvaise utilisation du corps et affectent généralement les extrémités supérieures. Il a été signalé que près de 60 % de tous les accidents de travail peuvent être attribués aux microtraumatismes répétés. Cela provoque une diminution significative de la productivité à un niveau personnel et professionnel.

Les causes

Les microtraumatismes répétés affectent habituellement les doigts, les coudes et les poignets. L'articulation du poignet subit beaucoup de stress car elle est constamment utilisée pour effectuer des tâches simples telles que l'écriture à la main ou au clavier. Les microtraumatismes répétés sont aussi assez fréquents chez les musiciens en raison de mouvements répétitifs de la main.

Les symptômes

La tension exercée sur les tissus mous des extrémités (muscles, tendons, nerfs, artères et veines) résultent en une compression ou une encapsulation causée par de l’inflammation. Les symptômes courants incluent :
• des picotements
• de la douleur
• des douleurs et raideurs articulaires
• un engourdissement intermittent

Si ces symptômes ne sont pas traités, ceci peut engendrer des affections graves telles que :
• le syndrome du canal carpien
• une tendinite
• une ténosynovite
• des kystes ganglionnaires

Mieux vaut prévenir que guérir

La règle de base consiste à réduire toute tension et à reposer le membre dans lequel on ressent des picotements, des engourdissements ou de la douleur. Il est important d'identifier les symptômes le plus tôt possible et de demander de l'aide.

Il arrive fréquemment que les athlètes, les musiciens et les écrivains ne tiennent pas compte des symptômes de microtraumatismes répétés. Afin de prévenir les blessures et l'invalidité résultant des microtraumatismes répétés, il est préférable de demander conseil auprès d'un physiothérapeute.

Conseils de prévention

Si vous faites des mouvements à répétition au travail ou lors d'activités sportives et de loisirs, il est important de prendre des pauses périodiques et de faire ceci :
• Masser les membres et les articulations
• Étirer les muscles
• S’assurer d’être bien hydraté
• Surveiller les signes de surexploitation

 Si les symptômes s'aggravent, consultez un physiothérapeute sans tarder.

Traitement de physiothérapie

Un traitement conventionnel de physiothérapie comprend les éléments suivants :
• renforcement des membres et articulations
• réentraînement postural
• renforcement au moyen d'attelles et de repose-poignets
• intervention ergonomique
• réadaptation psychosociale

Nous vous remettrons sur pied… sans faute

Le but de la physiothérapie en matière de microtraumatismes répétés est de réduire la douleur, d’améliorer le mouvement et de redonner la force. Étant donné que les microtraumatismes répétés sont une blessure chronique et s’aggravent au fil du temps (et sont souvent ignorés dans les premiers stades), un programme de réadaptation en physiothérapie est essentiel. Il fournit une solution à long terme pour prévenir les blessures et retrouver une bonne qualité de vie.

En tant que physiothérapeutes, nous savons que la vie quotidienne présente son lot de stress et nous ne voulons pas que vous ayez à composer avec une source de stress (physique) supplémentaire sous forme de microtraumatismes répétés. Nous sommes ici pour vous aider et nous nous engageons à vous aider à guérir et ce, le plus rapidement possible.

Appelez-nous aujourd'hui pour savoir comment nous pouvons vous aider à vous rétablir de microtraumatismes répétés et vous remettre sur la bonne voie côté travail et qualité de vie.