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Voici quelques-uns de nos services

RUBRIQUE SANTÉ

Biomécanique : ce qu'un coureur doit savoir

Les bons aliments avant et pendant la course

Vous sentez-vous fatigué pendant vos longues courses? Saviez-vous que cela pourrait être dû au fait de ne pas manger les bons aliments avant ou pendant votre exercice? Avec la bonne stratégie de nutrition et d'hydratation, vous pouvez augmenter vos performances là où chaque seconde compte! Des aliments et des boissons bien choisis et bien planifiés peuvent être la clé d'une meilleure performance car ils :

· augmentent l'énergie avant un événement;
· retardent la fatigue lors de l'événement;
· préviennent la baisse de la concentration mentale.

Après quelques jours à augmenter sa consommation de glucides (carb loading), voici quelques conseils qui peuvent aider à réduire la fatigue pendant l’exercice pour les activités qui durent plus d'une heure.

La nutrition pendant votre exercice

Vous devriez penser à votre corps comme s’il était une voiture, dont le réservoir de carburant est maintenant des réserves de glucose dans votre corps. Plus vous avez de glucose (carburant), le plus loin vous pouvez aller. Par conséquent, nous devons remplir le réservoir tout au long de notre activité.

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ÉVÉNEMENTS & NOUVELLES

Novembre 2018

Nouvelles cliniques ASP

La clinique ASP Mercier Hochelaga est ouverte depuis le 5 novembre dernier.

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Une nouvelle clinique a ouvert ses portes à Blainville le 22 octobre 2018.

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À Saint-Hyacinthe, une nouvelle clinique est ouverte depuis le 1er octobre.

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Entrevue avec Urbano Ciccarelli

Dans le cadre de l'émission Histoire de succès, voici une entrevue réalisée avec le physiothérapeute Urbano Ciccarelli, cofondateur du réseau Action Sport Physio et propriétaire de la clinique de Saint-Bruno.

Autres nouvelles



 

 

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