Massothérapie sportive

Massothérapie sportive

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Pourquoi un massage sportif est-il important? 

Le massage sportif donne aux athlètes la chance d’atteindre leur plein potentiel en diminuant les risques de blessures musculo-squelettiques. Le massage se veut davantage un traitement qu’un massage de relaxation:

  • Collaboration entre le thérapeute et l’athlète tout au long du traitement.
  • Conseils pour des exercices d’assouplissement et de renforcement musculaire.
  • Peut se faire en préparation, pendant l’effort physique ou en phase de récupération, suite à une épreuve telle qu’un demi-marathon ou un marathon par exemple.

 

Tous ces éléments ont un impact réel sur le potentiel maximal de l’athlète avant ou après une épreuve physique, ce qui accroît :

  • la guérison et la récupération entre les efforts
  • la mobilité articulaire, la flexibilité et la biomécanique
  • la perception corporelle et le focus mental
  • la motivation et la confiance en soi

 

En identifiant les zones de tensions, le massage permet également de réduire :

  • les crampes et spasmes musculaires.
  • le stress et l’anxiété (pré et post-événement).

 

Les bienfaits du massage

Le massage peut provoquer des changements physiques, mentaux et émotionnels. Les bienfaits peuvent varier d'une personne à l'autre.

Bienfaits physiques :

  • détend le corps
  • calme le système nerveux
  • réduit la pression artérielle
  • réduit le rythme cardiaque
  • ralentit la respiration
  • desserre les muscles tendus
  • réduit la douleur chronique

Bienfaits mentaux :

  • réduit le stress mental
  • favorise un meilleur sommeil
  • induit la relaxation mentale
  • améliore la concentration

Bienfaits émotionnels :

  • réduit l’anxiété
  • améliore l’image de soi
  • offre un sentiment de bien-être