Mon oreiller me convient-il?

C'est une question qui peut sembler simple mais, dans la plupart des cas, la réponse est non !

Un oreiller ne doit être ni trop épais ni trop mince et doit permettre à votre colonne d'être bien alignée. Que ce soit pour une position de sommeil sur le dos ou sur le côté. Dans le cas contraire, il peut causer de nombreux problèmes cervicaux. J'ai réalisé en traitant des patients aux prises avec des douleurs au cou que leur oreiller était, la plupart du temps, une grande partie de leur problème ! Bien sûr une évaluation complète est nécessaire car bien d'autres aspects peuvent influencer la colonne cervicale.

Imaginez les dommages que peut causer une mauvaise posture de sommeil sur une nuit de 8 heures, durant des années !

Sachez également qu'une position de sommeil sur le ventre n'est pas recommandée.

Dans le doute, n'hésitez pas à apporter avec vous votre oreiller lors de votre prochain rendez-vous : votre thérapeute sera en mesure de vous guider.

Cette image simple saura aussi vous aider.


Crédit photo : PLA médical

 

Maryse Filion
thérapeute en réadaptation physique et massothérapeute
ASP Mont-Tremblant