La fièvre du golf

Le printemps est enfin arrivé et la saison de golf peut maintenant commencer. Saviez-vous que l’élan de golf peut provoquer des blessures de surutilisation au dos, au coude, au poignet ou à l’épaule? Mal exécuté, l’élan peut même engendrer une entorse lombaire ou une hernie discale !

En effet, le golf exige une rotation rapide du dos et vous soumet à d’importantes forces de flexion latérale et d’extension qui peuvent être une source d’ennuis. Prenez les moyens pour éviter que de vilaines blessures perturbent la pratique de votre sport.

Tout d’abord, reprenez la forme physique afin de retrouver stabilité, force et flexibilité. Un golfeur averti porte une attention particulière au renforcement des muscles des jambes (mollet, quadriceps, fessiers), des bras (rotateurs de l’épaule, avant-bras) et des muscles du tronc (abdominaux, spinaux) sollicités par le golf. Enfin, avant chaque séance de jeu, il est recommandé de bien vous étirer. Un bon échauffement assouplira vos muscles, améliorera l’efficacité motrice en plus de réduire significativement les risques de blessures.

Avez-vous une blessure qui vous incommode? Désirez-vous vous préparer physiquement à votre saison de golf? Les thérapeutes d’Action Sport Physio (physiothérapeutes, thérapeutes du sport, ostéopathes, acupunctrice, etc) sont à votre service.

Élaboré par Action Sport Physio Montréal Centre-ville