La tendinite de De Quervain

Vous avez eu un bébé il y a quelques semaines et soudainement vous éprouvez une douleur persistante au poignet?

Saviez-vous que la période post-partum est plus propice pour développer une tendinite à ce niveau?


Plusieurs facteurs sont en cause

Durant la grossesse, le corps sécrète une hormone appelée la relaxine. Celle-ci a pour but d'augmenter la laxité des ligaments et augmenter la mobilité des articulations afin de faciliter, entre autres, le travail de l'accouchement. Comme cette hormone demeure dans le corps durant plusieurs semaines, cela rend le corps plus sujet aux blessures musculo-squelettique.

La nouvelle maman doit s'adapter à de nombreux changements et son corps aussi ! Elle se retrouve donc avec un bébé dans les bras durant de longues périodes de la journée, souvent en exécutant une seconde tâche de l'autre main ! Pour les mamans allaitantes, les positions prolongées contribuent également à causer des dommages au haut du corps. Les épaules et le cou peuvent eux aussi être douloureux.

C'est bien connu, les nuits avec un poupon sont entrecoupées. Alors que la réparation du corps se passe principalement durant la nuit, le manque de sommeil a un effet direct sur la guérison.


Tendinite de De Quervain

Cette tendinite fréquente chez la nouvelle maman est la tendinite de De Quervain. Il s'agit d'une inflammation des tendons du pouce et du poignet, qui est particulièrement douloureuse pour la maman lorsqu'elle tente de soulever son poupon. Elle gêne aussi grandement les mouvements du pouce et est parfois appelée « tendinite du jeu vidéo », en référence aux mouvements que fait le pouce lorsque l'on joue à un jeu vidéo.


Que faire pour soulager?

Afin de soulager une tendinite, le premier conseil de mise est le repos du tendon. Comme c'est quelque chose d'impossible pour la nouvelle maman, il est conseillé de limiter les mouvements du pouce et du poignet en les gardant en position neutre pour soulever votre petit. De la glace peut également être appliquée au besoin si la douleur est aussi ressentie au repos.

Si vous croyez souffrir d'une tendinite, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé rapidement. C'est une pathologie qui peut être traitée en peu de temps si elle est traitée rapidement !


Maryse Filion
thérapeute en réadaptation physique et massothérapeute
ASP Mont-Tremblant