N'endurez plus les douleurs au cou

Passez-vous plusieurs heures par jour devant l’ordinateur? Si oui, il est important de savoir qu’il s’agit d’une des principales causes de douleur chronique au cou.  Les nerfs coincés, les déséquilibres musculaires, une mauvaise posture et les traumatismes comptent parmi les autres causes de douleur au cou.

Les douleurs au cou peuvent se manifester de différentes façons. Mise à part la douleur, les symptômes peuvent inclure de la raideur et des picotements si les nerfs sensibles de la région du cou sont impliqués. Certains mouvements peuvent aggraver les symptômes de douleur au cou.

Si vous souffrez de douleurs chroniques au cou, vous n’êtes pas seul. Selon Harvard Health Publications, sept personnes sur dix souffriront de douleur au cou à un certain moment dans leur vie. La bonne nouvelle est que de simples exercices (tels que prescrits par votre physiothérapeute) peuvent soulager les douleurs chroniques au cou. Si vous ressentez des douleurs au cou depuis plusieurs semaines, votre douleur est considérée chronique. Votre physiothérapeute peut utiliser une variété de techniques comme la thérapie manuelle et des exercices thérapeutiques pour étirer et renforcer les muscles sensibles du cou. Ceci est important pour un soulagement à long terme de la douleur chronique au cou.

Facteurs clés du rétablissement – Exercice et posture

Des exercices contrôlés et supervisés peuvent aider à améliorer la circulation sanguine vers les muscles du cou et rétablir l’équilibre musculaire, ainsi qu’aider la personne à retrouver une mobilité articulaire. Un physiothérapeute créera un programme d’exercices pouvant être fait à la maison ou au travail. Dans certains cas, l’utilisation d’haltères et de manchettes aide à développer la force musculaire. Le physiothérapeute planifie soigneusement le nombre de séries et de répétitions à faire et supervise la technique, l’amplitude des mouvements, la posture et la respiration de tous vos mouvements. Une fois votre niveau de douleur diminué, le physiothérapeute vous aidera à reprendre le contrôle de vos muscles pour réduire la douleur et vous aider à retrouver la forme.

Améliorer la posture est un élément important du traitement de la douleur chronique. Une mauvaise posture peut entraîner une douleur chronique au cou. Avez-vous pensé à la quantité de temps que vous passez devant l’ordinateur? Ou même comment vous vous assoyez dans votre chaise? Votre physiothérapeute évaluera votre posture et vous aidera à l’améliorer par de simples mouvements d’étirement et de renforcement des muscles.

Quand vous êtes à la maison ou au bureau, des compresses chaudes ou froides, ainsi qu’un oreiller cervical peuvent aussi être utiles. Votre physiothérapeute peut vous apprendre des techniques simples pour favoriser la relaxation musculaire et aider à réduire la douleur.

L’importance de la physiothérapie

Si vous souffrez de douleurs chroniques au cou depuis plusieurs semaines, il est temps d’appeler votre physiothérapeute. En tant qu’experts reconnus en physiothérapie, nous pouvons diagnostiquer votre douleur et éliminer des problèmes potentiels tels qu’une hernie discale.

L’évaluation d’un physiothérapeute est une étape importante pour combattre la douleur chronique au cou. Suite à l’évaluation initiale, attendez-vous à ce que votre physiothérapeute vous crée un programme incluant des exercices, des étirements, une correction de la posture et de la détente pour vous aider à guérir votre douleur chronique au cou. Vous bougerez mieux et vous vous sentirez mieux.

Tant que nous serons là, vous n’avez pas à apprendre à vivre avec une douleur chronique au cou. Prenez rendez-vous avec nous dès aujourd’hui et nous vous aiderons à retrouver une vie sans douleur.