PRÉVENTION DES CHUTES
Conseils pour prévenir les chutes
En vieillissant, nos risques de faire une chute augmentent. La gravité des chutes varie énormément. Certaines peuvent causer des déficiences légères, alors que d’autres peuvent avoir des conséquences sérieuses. Il y a de bonnes chances que vous connaissiez quelqu’un qui pourrait être à risque de faire une chute.
On estime qu’un aîné sur trois (âgé de 65 ans et plus) et près d’une personne sur deux (âgée de 80 ans et plus) feront au moins une chute par année et cette chute causera une invalidité. On ne doit pas prendre cela à la légère.
Il y a tout de même une bonne nouvelle. Une fois que vous avez déterminé vos risques de chute (ou ceux d’un de vos proches), il existe des moyens de prévenir ces chutes.
Voici quelques conseils pour vous aider à déterminer si vous ou un proche est à risque de faire une chute importante :
1. Prenez-vous plusieurs médicaments? Certains médicaments, s’ils sont pris avec d’autres, peuvent causer des effets secondaires, tels que des nausées, qui peuvent augmenter vos chances de tomber. En cas d’incertitude, parlez-en à votre médecin.
2. Avez-vous de la difficulté à marcher? Si vous avez souvent des vertiges, le souffle court, des douleurs articulaires ou tout autre problème lorsque vous marchez, parlez-en à votre médecin.
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Avant de tomber
Programme de prévention de chutes
Davantage de gens se rendent à l’urgence en raison de blessures liées à des chutes que pour tout autre type de blessure. Les chutes sont la cause première de décès accidentels au pays chez les gens âgés de plus de 65 ans et 33 % d’entre eux font des chutes chaque année. En vieillissant, nos blessures résultant de chute se font plus graves et celles-ci représentent 70 % des morts accidentelles chez les gens de 75 ans et plus.
Les chutes chez les aînés sont un problème important et grandissant. La clinique Action Sport Physio West Island est fière d’offrir un programme de dépistage et de conditionnement en matière de risques de chutes. Ce programme structuré consiste en 8 visites sur une période de 8 semaines. Les sessions peuvent avoir lieu à la clinique ou dans le confort de votre foyer.
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La prévention des blessures
La prévention des blessures est la science évolutive consistant à identifier les facteurs de risque, les causes, les mécanismes et les segments de population à risque. L’évaluation et l’analyse de ces facteurs de risque statistiques permettent aux spécialistes d’élaborer des programmes spécialisés aidant à réduire les possibilités de blessures.
Par exemple, une analyse statistique des blessures chez les athlètes féminines au collégial a permis d’identifier un grand nombre de blessures de ligament croisé antérieur du genou comparativement aux athlètes masculins. Les programmes d’exercices de prévention pré-compétition ont contribué à réduire le risque. Plus récemment, plusieurs associations professionnelles telles que la LNF, la LCF et la LNH ont déterminé que les commotions cérébrales surviennent de plus en plus fréquemment. Chacune de ces associations ont pris les mesures nécessaires en modifiant des règlements, en mettant sur place des programmes de sensibilisation et une meilleure gestion des commotions, ainsi qu’en améliorant l’équipement en vue de réduire les risques chez les joueurs.
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