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RUBRIQUE SANTÉ

4 moyens de lutter contre les blues de l’hiver

L’arrivée de l’automne est marquée par des périodes de luminosité plus courtes et plus faibles en intensité (100 000 lux en été comparativement à 2 000 lux en hiver). Ce manque de lumière naturelle, à cette période de l’année, affecte plusieurs personnes qui disent se sentir plus fatiguées, moins motivées et même plus irritables.

 

La lumière joue un rôle important dans la régulation de notre horloge biologique interne. Notre corps a des cycles bien précis qui, lorsque déséquilibrés, affectent la sécrétion d’hormones et ont des impacts, entre autres, sur notre humeur. Ce phénomène, qui afflige les personnes vivant dans l’hémisphère Nord de notre planète, est normal et devrait être d’assez courte durée.

Pour certaines personnes en revanche, le problème est de plus grande envergure parce qu’il est récurrent, il perdure jusqu’à l’arrivée du printemps et l’intensité des symptômes nuit à leur fonctionnement habituel. Il pourrait s’agir de dépression saisonnière également appelée « trouble affectif saisonnier ». Une consultation médicale est alors recommandée. Dans ce cas, le médecin pourrait prescrire une médication et/ou suggérer un suivi avec un professionnel de la santé mentale.

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Novembre 2017

Le temps des fêtes arrivent à grands pas!
 


 

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